2019.7.20 目標 62.0キロ 今朝の体重 75.3キロ 昨日比 プラス1.3キロ トータル マイナス 1.2キロ 元の体重 76.5 朝 スープ、スクランブルエッグ、目玉焼き、ソーセージ 昼 予定 サラダパスタか、ドトール 夜 予定 なし

2019.7.20 目標 62.0キロ 今朝の体重 74.0キロ 昨日比 マイナス1.3キロ トータル マイナス 2.5キロ 元の体重 76.5 体重はなぜか元に戻ってました… 朝 なし 昼 お肉350g サラダx2 夜 アイスx2、牛丼、ジュース

2019.7.20 目標 62.0キロ 今朝の体重 75.3キロ 昨日比 プラス 1.3キロ トータル マイナス 1.2キロ 元の体重 76.5 昨日より1.3キロ太りました…朝食やコーヒー飲んでから測ったせいか、太り過ぎ感ありますが、昨日はたしかに食べすぎた…。 今日は体動かす予定…

2019.7.20 目標 62.0キロ 今朝の体重 74.0キロ 昨日比 マイナス0.5キロ トータル マイナス 2.5キロ 元の体重 76.5 昨日よりも0.5キロ痩せてました！これまで暴飲暴食すぎたかな…4日で2.5キロ落ちたので早すぎるペースです。 朝 なし 昼 ドミノピザM クリスピ…

2019.7.19 目標 62.0キロ 今朝の体重 74.5キロ 昨日比 マイナス0.7キロ トータル マイナス 2.0キロ 元の体重 76.5 朝 鶏肉焼き、エナジードリンク 昼 パスタサラダ(糖質20g) アイスコーヒー 夜 巨大唐揚げ、冷凍チャーハン一杯、アイス一本 昨日より痩せてい…

目標 62.0キロ 今朝の体重 75.2キロ 昨日比 マイナス0.3キロ トータル マイナス1.3キロ 朝 エナジードリンク、鶏肉焼き 間食 甘めの缶コーヒー 昼 ドトールのジャーマンドッグ、豆乳ラテM 間食 糖質オフパン 2個 夜 赤身肉ステーキ 青ネギたくさん 野菜スー…

目標 62.0キロ 今朝の体重 75.5キロ 昨日比 マイナス1キロ 達成率 7% 朝 カットステーキ 230g フルーツジュース500ml 昼 糖質オフパン二個 アイスコーヒー 夜 すき家のうな牛、サラダ、味噌汁 夜2 アイス、野菜ジュース 朝のカットステーキは消費期限切れ間…

ダイエット開始します 目標は62.0キロでマイナス14.5キロが目標です。 今日の体重 76.5 食事 朝 エナジードリンク 昼 豆乳ラテ、ローソン糖質オフパン１つ 夜 スナック小袋２つ、ローソン糖質オフパン２つ、スープ4杯 寝る前 ミックスジュース1.5杯 ジュース…