ダイエット6日目

2019.7.20

目標 62.0キロ

今朝の体重 75.3キロ

昨日比 プラス 1.3キロ

トータル マイナス 1.2キロ

元の体重 76.5

 

昨日より1.3キロ太りました…朝食やコーヒー飲んでから測ったせいか、太り過ぎ感ありますが、昨日はたしかに食べすぎた…。

今日は体動かす予定があるので控えめにしつつ、明日体重戻せたら…！と思います！

 

朝 スクランブルエッグ、目玉焼き、ソーセージ2本、アイスコーヒー

昼 ホットドッグ🌭 アイスカフェオレ

夜 ステーキ、ライス、サラダ🥗、スープ

 

朝は糖質オフでたくさん食べました。

体力仕事だったのでたくさん歩いて夜お肉たべました。てか肉しかたべてない…

ダイエット5日目

2019.7.20

目標 62.0キロ

今朝の体重 74.0キロ

昨日比 マイナス0.5キロ

トータル マイナス 2.5キロ

元の体重 76.5

 

昨日よりも0.5キロ痩せてました！これまで暴飲暴食すぎたかな…4日で2.5キロ落ちたので早すぎるペースです。

 

朝 なし

昼 ドミノピザM クリスピー

夜 卵かけご飯 牛肉300g サラダ アイスx2

 

昼夜としっかり食べちゃいました…

休日は食べる時間や内容に制限がないので好き放題食べちゃいますね……😱😱

 

 

 

ダイエット4日目

2019.7.19

目標 62.0キロ

今朝の体重 74.5キロ

昨日比 マイナス0.7キロ

トータル マイナス 2.0キロ

元の体重 76.5

 

朝 鶏肉焼き、エナジードリンク

昼 パスタサラダ(糖質20g) アイスコーヒー

夜 巨大唐揚げ、冷凍チャーハン一杯、アイス一本

 

昨日より痩せているのに驚きました。糖質オフはやはり効果ありそうです。

夜ふつうに買っちゃいましたが、お昼抑えたので痩せると良いなあ…

ダイエット3日目

目標 62.0キロ

今朝の体重 75.2キロ

昨日比 マイナス0.3キロ

トータル マイナス1.3キロ

 

朝 エナジードリンク、鶏肉焼き

間食 甘めの缶コーヒー

昼 ドトールのジャーマンドッグ、豆乳ラテM

間食 糖質オフパン 2個

夜 赤身肉ステーキ 青ネギたくさん 野菜スープ3杯

たくさん食べてたけど、糖質的には70g程度で抑えられているようでした。ドカ食いはしてないので、明日は75.0まで落ちてることを願って寝ます

ダイエット2日目

目標 62.0キロ

今朝の体重 75.5キロ

昨日比 マイナス1キロ

達成率 7%

 

朝 カットステーキ  230g フルーツジュース500ml

昼 糖質オフパン二個 アイスコーヒー

夜 すき家のうな牛、サラダ、味噌汁

夜2 アイス、野菜ジュース

 

朝のカットステーキは消費期限切れ間近のため勿体無いのでたべました。すごく美味しいですし、糖質はなさそうなので良いかも…？ダイエット中の朝は、お肉食べたい時いいかもですね。

2日目でもう夜にやってしまいました。気づいたらうな牛食べてました。アイスもたべてました。先が思いやられます…。

ただし普段なら昼夜、夜食とドカ食いしてるので太りはしないはず…。反省して明日から励みます。